Meninas, quer ter um six pack (barriga tanquinho) e o músculo do tchau em dia é mole mole. Você vai precisar de um degrau e uma bola.
Esse trabalha tríceps e abdominal com só 10 repetições.
Esse trabalha bíceps, abdominal e equilíbrio. O pé manda a bola para longe e o corpo alonga o corpo e na volta para subir o bumbum você faz a abdo e trabalha o equilíbrio.
Hoje mesmo no Arena Pilates. Agora deixa de preguicinha e bota a mão na massa, vai!
Workout e fotos: Bruno Vasques – Arena Pilates Vítima: Chrys Rochat 
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